دورة الاصابات الرياضية مفصل الكاحل الجزء الثانى التمرين الاول

بداية التدريبات
حيث يبدا الفرد بفرد وثنى الكاحل ومن ثمن الحركة الجانبية وعمل دورنات للكاحل